¿Estás considerando dedicarte a la natación en agua fría? Con el equipo adecuado,
existe todo un mundo de posibilidades de entrenamiento y aventura. Hemos
compilado algunos consejos que te ayudarán a explorar el agua fría.

Usa Vaselina en la piel expuesta de tu cara

• Ayuda a aislar tu rostro del agua fría
• Aplica generosamente
• Ponte en tu cara después de tus gafas para no comprometer el sellose

Llena tu wetsuit con agua tibia

• Justo antes de meterte en el agua, echa un chorro de agua tibia en el cuello de tu wetsuit
• Esto te calentará antes de meterte en el agua y disminuirá cualquier impacto al primer contacto con agua fría
• Asegúrate de usar agua tibia y no caliente para evitar alguna quemadura
• Si olvidas tu agua tibia, sal a correr o haz algunos saltos un rato para subir tu temperatura interna antes de tirarte al agua fría

Usa gafas grandes o una máscara de buceo que tape toda tu cara en presencia
de aguas extremamente frías

• Al reducir la piel expuesta aumentará tu comodidad en aguas muy frías
  • La piel expuesta de la cara es frecuentemente el factor que limita el tiempo que el atleta puede estar cómodo nadando en agua fría
• Si estás probando gafas nuevas, asegura que son cómodas y que no limitan tu visión.

Nada con un compañero de entrenamiento

• Siempre que estés nadando en aguas abiertas, es recomendable nadar con un compañero de entrenamiento, sobre todo en temperaturas más bajas cuando habrá menos gente dentro o sobre el agua o en la orilla
• Estar en el agua con un compañero de entrenamiento te va a ayudar a enfocarte en la natación, y en la aventura que te espera

Sigue nadando

•  El calor del cuerpo reflejará del forro del ThermaFur del wetsuit Ocean 1.0 para mantenerte caliente mientras nadas
• Limitar el tiempo de flotación o descanso dentro del agua fría te ayudará a mantenerte caliente

Prepara calorias extras

• Nadando en agua fría quemarás más calorías, así que aliméntate suficientemente antes de tu salida, y lleva algo (de preferencia caliente) para tomar después de nadar

Descargo de responsabilidad: Nadar en aguas abiertas, sobre todo en agua fría puede ser peligroso. Debes consultar un médico para asegurar que tienes buena salud. Siempre nada con un compañero, y si en algún momento no te sientes bien, debes acercarte de la orilla en seguida, calentarte, y buscar atención médica si tu condición no mejora.