On est bientôt arrivé? Triathlon en 2021
De : Laura Siddall
C'est ce long voyage en voiture quand j'étais enfant, quand la destination de vacances ne semble jamais arriver et qu'elle est si loin.
Je pense que nous avions tous envisagé 2021 avec un peu d'espoir, et alors que l'horloge tournait le soir du Nouvel An de 23h59… à 00h01, que nous entrions dans une année qui ressemblerait davantage à 2019, et à la vie comme avant le sais, que celui que nous venions de vivre avec 2020. L'annonce des vaccins, je pense aussi, nous a donné l'espoir qu'il y avait de la lumière au bout du tunnel et que nous étions sur la bonne voie.
Pourtant, probablement de manière réaliste, alors que nous nous accrochions tous à cet espoir, nous savions probablement au fond de nous que nous étions loin du bout du tunnel et que, malheureusement, la vie ne reviendrait pas miraculeusement du jour au lendemain. Comme nous sommes maintenant à la fin du premier mois de 2021, j'ai lu de nombreux mèmes demandant de récupérer leur argent sur la piste gratuite de 2021, car ils n'étaient pas contents ! Alors que nous semblons toujours être dans une situation désastreuse, sinon pire, cela me fait sourire. Je sais que c'est une situation incroyablement grave, diable j'ai lu les nouvelles et je suis tellement déprimé, mais je pense que nous devons nous rire et plaisanter pour nous en sortir.
Alors que nous approchons de la fin du mois de janvier, cet espoir initial s'estompe peut-être, et nous semblons revenir en arrière, les choses empirant bien avant de s'améliorer.
C'est un peu comme les résolutions du Nouvel An en un sens. Nous commençons tous pleins d'énergie et enthousiastes, seulement pour que notre entraînement s'éteigne après quelques jours, et nous décidons d'être meilleurs lorsque nous recommençons le 1St janvier 2022 ! Nous avions un regain d'espoir et d'énergie pour la saison de course à venir en 2021, mais maintenant de plus en plus d'incertitude, et les rumeurs qui circulent sur la volonté ou l'absence de courses, ont jeté cela en l'air et maintenant nous ne sommes vraiment pas sûrs.
Malheureusement, Je ne vais pas vous dire si les courses ont lieu ou non. Je ne connais pas vraiment la réponse. J'ai des pensées et des sentiments à ce sujet, mais pour être honnête, je ne pense pas que quiconque le sache. Mais je vais partager avec vous certains de mes hauts et de mes bas et ce que j'ai fait pour essayer de gérer cela.
Pour beaucoup de gens, le triathlon est un passe-temps et un sport. Mais nous nous inscrivons à des courses comme objectif et consacrons du temps à l'entraînement et à la ligne de départ. Je peux tout à fait comprendre que c'est difficile, en particulier lorsque vous sacrifiez peut-être du temps avec votre famille ou d'autres activités, à cause de vos objectifs de course ou de remise en forme pour l'année. Pour avoir ensuite cette incertitude, quant à savoir si la course réelle aura lieu, lorsque vous engagez ce temps et cette énergie, et que tout votre excellent entraînement va être gaspillé, je peux comprendre que c'est difficile et difficile à gérer.
Premièrement, je pense c'est tout à fait normal d'avoir du mal. Je serais surpris si quelqu'un survolait 2020 et maintenant 2021 de manière positive et positive et tirait le meilleur parti des choses 100% du temps (cuisson du levain, apprentissage de 4 langues, maintenant pianiste de concert). Je suppose que nous avons l'impression d'être au milieu d'un événement de distance de fer ou d'une course d'ultra endurance. Certains jours, je vais tout à fait bien, je suis heureux, positif, j'ai terminé mon entraînement, j'ai la tête dans un bon espace, je me sens productif, j'ai bu un bon café et je peux m'en sortir. Ensuite, vous frappez ce mur ou ce point bas comme vous le feriez dans une course. Quand cela peut sembler si écrasant, que vous avez été aspiré par la lecture de trop de nouvelles en ligne, les pensées sombres dérivent, c'est un travail difficile de mettre un pied devant l'autre. Il ne semble pas que vous ferez la ligne d'arrivée. Vous voulez juste vous asseoir sur le bord de la route et pleurer.
Mais si nous le considérons comme un événement à distance de fer, nous savons que ça va mieux. Que ce sont des montagnes russes d'émotions tout au long de la journée, mais nous y arriverons. Si nous ne le faisons pas (et oui, cela arrive aussi), et que nous ne terminons pas la course, nous sommes toujours aimés par notre famille et notre équipe de soutien. Nous savons que les incroyables bénévoles de la course seront là pour nous envelopper de câlins et de sourires, dites-nous toujours que nous sommes géniaux (n'aimez-vous pas les volées), et quand nous nous réveillerons le lendemain, tout ira bien et nous le ferons fixez-vous un autre objectif et dirigez-vous vers celui-ci. Tout comme une course, même si cela n'en a pas toujours l'air, nous nous en sortirons et sortirons plus forts de l'autre côté.
Pour la plupart d'entre nous, nous sommes des créatures d'habitude. Nous aimons la structure et le contrôle. Nous organisons des heures de formation dans et autour de notre famille et de notre travail. Nous sommes incroyablement efficaces. Vous voulez quelque chose à faire… donnez-le à une personne occupée, ou donnez-le à un triathlète ! Donc, lorsque nous sommes confrontés à la suppression de cette structure et de ce contrôle, cela peut ébranler notre confiance et nos croyances. Lorsque je me sens dépassé (ce qui est aussi normalement une combinaison de manque de sommeil), je dois m'arrêter, m'asseoir et me concentrer sur ce que je peux contrôler. Qu'est-ce que je PEUX faire, maintenant. Que puis-je contrôler, aussi petit et insignifiant soit-il, je le décompose simplement, tout comme vous feriez une course lorsque cette tache sombre se profile. Rendez-vous au poste de ravitaillement suivant. Qu'est-ce que je peux contrôler et faire, et au mieux de mes capacités. Même si c'est aussi simple et ridicule que, je peux me faire un café et prendre une grande respiration et sourire, je peux appeler ma mère et lui dire bonjour. J'écris régulièrement une liste de certaines tâches clés que je veux accomplir ce jour-là, souvent en ajoutant ensuite toutes les autres choses que j'ai faites (qui n'étaient pas sur la liste), juste pour pouvoir les rayer et avoir l'impression d'avoir accompli quelque chose ! Oui, la plupart du temps, la liste revient souvent au lendemain, et je l'écris à nouveau (en me donnant encore une fois une idée du contrôle), mais je me concentre également sur ce jour où je me réveille. Cela me donne l'impression d'avoir le contrôle et de progresser.
Le triathlon pour moi, c'est mon travail et ma carrière actuelle, mais c'est aussi ma vie (oui je sais je suis un accro du triathlon fou de sport). Mais sérieusement, je veux dire par là, c'est le style de vie que je vis et je l'aime. Je pense qu'une chose que j'ai apprise lors du premier confinement en mars 2020, c'est que j'adore la formation et le processus. J'aime simplement m'améliorer de jour en jour, être meilleur aujourd'hui qu'hier. Pensez à Chris Nikic, le premier athlète trisomique à avoir terminé un Ironman. Son mantra est 1% meilleur. Essayez simplement d'être 1% meilleur chaque jour. Donc, quand je ne sais pas si mes objectifs de course vont se concrétiser, ou quand nous pourrons reprendre la course, je peux toujours me concentrer sur le fait d'être un peu meilleur aujourd'hui qu'hier. Aussi cliché que cela puisse paraître, embrasser le processus. Les objectifs sont grands. Les courses sont formidables, mais le triathlon prend tellement de place dans nos vies que nous devons aimer l'entraînement, jour après jour et d'autant plus pourquoi nous le faisons. Je vais ajouter à cela aussi… et si vous ne l'appréciez pas, alors arrêtez. C'est bon. Personne ne pensera différemment de vous. Lorsque le moment sera venu, vous renouerez avec le sport, probablement encore plus excité par celui-ci et dynamisé pour être la meilleure version de vous-même.
Il faut aussi que ce soit toujours amusant, n'est-ce pas ? Si nous sommes sérieux et si concentrés sur la vision laser tout le temps, je pense qu'à un moment donné, nous tomberons en panne. Je sais que je le ferai. Donnez-vous du mou. Si vous avez la chance d'aller faire du VTT ou du vélo gravel avec vos amis, mais que vous avez prévu une session route / TT de 3 heures… partez hors piste et partez avec des amis hors route. C'est bon pour l'âme et bon pour la tête. Donnez-vous la possibilité d'ajouter des expériences différentes à votre formation. Par exemple, alors que j'écris ceci, j'ai un trajet de 3,5 heures sur mon plan demain. En temps normal, je serais probablement sur le TT, en aéro pour la durée, ou sur mon vélo de route, mais en pensant à la puissance, au rythme et à la fréquence cardiaque, etc. Cependant, avec l'incertitude quant à la prochaine course, je vais donner une chance à 100 km sur le vélo de gravier! Je suis assez novice en matière de conduite de gravier, mais j'ai une belle Factor LS et de superbes roues Parcours, et j'aime vraiment développer mes compétences en vélo et explorer une multitude de nouvelles routes et rouler avec un tas de gens formidables. Quelque chose que je ne fais pas souvent sur mon TT.
L'autre chose, c'est J'ai probablement bu plus d'alcool en 2020 que depuis mon année sabbatique dans l'armée britannique !!! J'ai atterri chez ma sœur en mars 2020, au début du confinement. Ma sœur et son mari étaient en pleine santé depuis Noël et allaient très bien, presque motivés par l'idée que j'arrive, en tant qu '«athlète professionnelle» et comment je les aiderais à maintenir leur santé. Pourtant, je suis maintenant blâmé pour leur déraillement, car tout ce que je voulais faire, c'était à la fin de la journée, prendre un gin tonic ou un verre de vin. Nous sommes normalement tellement concentrés sur l'entraînement et course après course tout au long de l'année, que pour une fois, il n'y avait pas de course à l'horizon, et aucune idée de ce qui se passait, alors pourquoi ne pas profiter d'un verre de vin, plus que je ne le ferais faire normalement dans une année normale. Maintenant, je ne préconise pas de boire tous les soirs et en excès, mais oui, je me servirai volontiers un gin ou un vin, sans culpabilité un peu plus souvent qu'avant, et j'en profiterai.
Un autre aspect clé pour m'aider à naviguer à travers les derniers mois, années… (ça traîne, n'est-ce pas) et pour me garder optimiste, c'est mon entraîneur et mon groupe d'entraînement. Mon entraîneur Julie Dibens a été incroyable pour me soutenir à travers les confinements et les restrictions de voyage et pour moi blessure après blessure au cours des deux dernières années. Sans Dibs, je serais dans un endroit bien différent. Même juste les autres athlètes de mon équipe. Encore, nous ne sommes pas tous positifs tout le temps, mais il y a normalement quelqu'un qui se lève et rebondit, pour nous aider à nous emmener avec eux. Ou bien ramener quelqu'un sur terre avec des plaisanteries et des prises de p * ss. Ma session turbo préférée est celle tous les quinze jours où Dibs et Matt Bottrill et toute l'équipe sautent sur Zwift et ont 90 minutes de travail acharné, mais plaisantent et rient en cours de route. Mon point est ici, assurez-vous d'avoir votre tribu, votre équipe, votre communauté, votre cercle restreint comme vous voulez les appeler autour de vous. Qu'il s'agisse d'un entraîneur, d'un partenaire, ou simplement d'un ami génial, ou de votre groupe d'entraînement ou de votre groupe social, et même si les réunions se font désormais via Zwift ou Zoom et en ligne, cela vaut la peine de faire l'effort de se connecter. Encore une fois, j'ai parlé plus à mes amis de l'université cette année que nous ne l'avons fait ces dernières années, et c'était génial. Même lorsque vous vous sentez si déprimé, que vous voulez juste vous mettre en boule et que tout s'en aille, et que vous ne voulez vraiment pas parler ou dialoguer avec qui que ce soit, vous forcer à appeler un ami ou inviter quelqu'un pour un tour (même virtuel) parce que vous vous sentirez tellement mieux et exalté après cette interaction. (Sinon voir le point ci-dessus sur le fait de verser un grand verre de vin ! Ha ! )
N'oubliez pas que la plupart d'entre nous sommes dans le même bateau. Nous le traversons tous. Chacun gère des circonstances différentes de différentes manières. Même nos entraîneurs ont du mal. Ils ont l'habitude d'entraîner les athlètes vers des courses et des objectifs, et maintenant cela a été supprimé et ils ne font que gérer un groupe d'athlètes grincheux ! Ha ha ! Mais si vous avez ce soutien, une excellente connexion et un bon rapport et que vous pouvez gémir et gémir de temps en temps, mais une gifle et rire de temps en temps… cela aide vraiment. Vous constaterez également que vous aidez probablement quelqu'un d'autre aussi !!
Je suppose que ce que j'essaie de dire à travers tout cela est
- Décomposez-le et contrôlez ce que vous POUVEZ !
- Concentrez-vous sur le processus (et profitez d'un mode de vie actif)
- Better Never Stops - soyez juste 1% mieux aujourd'hui
- N'ayez pas peur de sortir de la route et poussez votre zone de confort par d'autres moyens
- Souriez et amusez-vous en cours de route, donnez-vous du mou
- Hydratez-vous (!)
- Appuyez-vous sur votre équipe d'encouragement et sur votre communauté et maintenez le dialogue ouvert et fluide
Heck, cela ressemble un peu à un plan de course, non ? « concentrez-vous sur le processus… contrôlez ce que vous pouvez… souriez et amusez-vous… restez hydraté » ! Peut-être que les mois actuels ressemblent plus aux hauts et aux bas et au stress d'une course complète que nous ne le pensons. Peut-être que la vie elle-même en ce moment ne serait-ce qu'un bon entraînement pour cette course.
Bien que je ne vous ai peut-être pas donné la formule magique que vous vouliez peut-être en lisant ceci, ou la réponse à la question de savoir si votre course va avoir lieu, j'espère que j'ai montré que vous n'êtes pas seul, et nous sommes tous dedans ceci ensemble et tous ayant des hauts et des bas et des hauts et des bas à différents moments et de différentes manières. Qu'il existe des moyens de nous aider à traverser la journée, la semaine et les mois, et qu'il y a aussi des jours où nous voulons juste crier à tue-tête, puis nous recroqueviller en boule et nous cacher sous la couette , et c'est bien aussi. je les ai aussi !
Mais rappelez-vous que vous faites aussi ce sport parce que vous l'aimez, et c'est puissant. Encore une fois, nous ne l'aimons peut-être pas à 100%, mais dans l'ensemble, c'est le mode de vie et la culture que nous avons choisis, alors vivons-le du mieux que nous pouvons ! Et quand nous arriverons à nous tenir ensemble sur cette ligne de départ, ce sera une sensation tellement incroyable.
Maintenant, où est mon gin !
