Ironman Lake Placid (IMLP) est l'un des parcours les plus anciens et les plus emblématiques du circuit Ironman.

Nager

• Parcours de natation 2 boucles avec un départ plage et une sortie australienne à la fin de la première boucle.
• Cette course a toujours été légale en combinaison pour les athlètes du groupe d'âge. (Nous recommandons le Fjord 1.0 pour IMLP)
• Les câbles sous-marins facilitent l'observation, bien qu'ils puissent être difficiles à voir le jour de la course.
• Les nageurs à l'avant-garde peuvent s'attendre à faire face à la congestion lors de leur deuxième boucle en raison du temps qu'il faut pour que tous les athlètes commencent avec un départ lancé.
• La course vers le T1 depuis la sortie de natation est longue, nous vous recommandons de retirer votre combinaison immédiatement une fois que vous êtes hors de l'eau.

Vélo

• Parcours cyclable exigeant de 2 boucles d'environ 89 km par boucle.
• Le parcours comporte un certain nombre de longues montées qui ne sont pas trop raides, mais vous voudrez vous rythmer, en particulier lors de la première boucle.
• Il y a une descente de 8 km vers Keene. Si vous n'êtes pas un descendeur confiant, vous devez modérer votre vitesse pour garder le contrôle. Les conditions de chaussée dans la descente se sont considérablement améliorées au cours des 5 dernières années, mais il y a des sections où vous voudrez être prudent. Une grande partie de la descente peut être effectuée dans les aérobars si vous êtes confiant et que la route est dégagée devant vous.
• Les 25 derniers kilomètres de chaque boucle sont en montée avec très peu de sursis. C'est un domaine où le temps se gagne ou se perd. Si vous sentez que vous travaillez dur lors de votre premier tour, vous devriez reculer et vous apprécierez de conserver cette énergie pour votre deuxième tour.
• Les «trois ours» sont 3 collines vers la fin de la boucle juste avant de quitter l'autoroute 86 qui sont notoires, mais la plupart de leur défi est simplement qu'ils arrivent à la fin de la boucle lorsque vous êtes peut-être fatigué. Vous pouvez vous attendre à un grand soutien de la part de la foule lors du dernier des Bears - Papa Bear.

Courir

• Parcours panoramique mais stimulant de 2 boucles de 21 km par boucle.
• Chaque boucle est en descente à l'aller et en montée au retour.
• Il y a deux collines importantes sur le match retour. Le premier que vous rencontrerez est lorsque vous quittez Riverside Drive pour Cascade Road, à l'approche des sauts à ski. La seconde, et encore plus difficile, est lorsque vous revenez en ville. Il commence à remonter Main Street, continue lorsque vous tournez à gauche pour rester sur Main Street (bien qu'à une pente moindre) et monte toujours lorsque vous tournez à droite sur Mirror Lake Drive. Cette zone a la majorité des spectateurs pour vous aider à gravir les collines.
• Environ un tiers du parcours de course offre de l'ombre, mais ces zones ombragées changeront tout au long de la journée.

Temps

• Il est courant que la température soit très fraîche au départ de la course.
• Les prévisions météorologiques à Lake Placid sont notoirement peu fiables, vous devez donc être prêt à faire face à toutes les conditions météorologiques.
• Il fait généralement très chaud l'après-midi et il peut faire très humide.

Ironman Lake Placid est l'un des plus anciens circuits Ironman du calendrier. L'histoire de la région, ayant accueilli deux Jeux olympiques d'hiver, en fait un lieu privilégié pour de nombreux athlètes. Il existe également de nombreuses activités dans la région pour occuper une famille dans les jours précédant la course et le jour de la course.